El Bera Bera se enfrentó de nuevo al Itxako Reyno de Navarra en el amistoso celebrado ayer tarde en Egia.
Ficha técnica:
Bera Bera: Carvalho,Rubio(1),Cuña (1),Punko(6),Obein ,Altuna(1),Agirre(2),Ziarsolo(3),Tomasevic,Berta(1),Campa(3), Menéndez (1) y Fernández(1)
Itxako:Barno,Navarro,Aramendia,Pinedo(1),Macarena,Azanza(1),Soit(2),Alonso(5),Martín(2),Kurbanova (1),Turey(2),Pena(6),Fernández(2) y Barbosa(7)
Exclusiones: Bera Bera: Cuña(1)y Campa (1)
CLEBA: Pinedo(1)
Parciales: 2-2/2-6/7-8/8-9/8-11/10-15/11-17/14-20/14-21/17-24/18-25/20-29
Árbitroa: Amaia Barrena y Mónica García
Bera Bera 21 - Itxako Reyno de Navarra 29. Interesante partido celebrado en Zumaia con buen comienzo del Bera Bera. Destacar el gol de la serbia Katarina Tomasevic, de portería a portería. Marcador en el descanso 10-14.En el minuto 50 a 1 gol.
IKER FERNANDEZ BUENO, preparador físico del Bera Bera Balonmano.
El nuevo preparador físico se llama Iker Fernández, es un excelente profesional con amplitud de conocimientos en su profesión que viene cargado de ilusión al Proyecto Bera Bera.
Iker, ¿Qué es lo que te ha llevado a aceptar este nuevo reto? ¿Nos puedes dar una idea de tu trayectoria?
Como preparador físico es un privilegio poder trabajar con un equipo como el Bera Bera Balonmano que aspira a lo máximo en la División de Honor femenina. La ilusión y las ganas de mejorar que me han transmitido desde del club han sido muy importantes a la hora de tomar la decisión
En cuanto a mi trayectoria soy Licenciado en Ciencias del Deporte y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español. Mi labor consiste en hacer una valoración de la condición física del deportista y conseguir explotar todo su potencial en el máximo rendimiento deportivo. Es un trabajo métodico, planificado, científico, que necesita estar al día de los últimos estudios y publicaciones en alto rendimiento deportivo para poder competir con los mejores.
Mi especialidad en el área de alto rendimiento deportivo es la programación y la mejora de la fuerza y la potencia muscular, hoy en día uno de los pilares de los programas de entrenamiento de los mejores equipos y deportistas.
He trabajado con deportistas de todos los niveles, tanto amateur como profesionales en deportes como el atletismo, el ciclismo, el rugby, judo, fútbol, etc. Actualmente trabajo como:
-Preparador físico de la Unidad de Medicina Deportiva de Policlinica Gipuzkoa
-Responsable de Preparación Fisica Gipuzkoa, empresa dedicada a la preparación de deportistas y opositores. www.preparacionfisicagipuzkoa.com
¿Cuáles son los objetivos a nivel de preparación física para esta temporada?
Tras las pruebas físicas de valoración de las jugadoras hemos trazado una serie de objetivos a corto y medio plazo que se irán materializando a medida que avance la pretemporada y en los primeros partidos de la liga.
Vamos a trabajar en todas las áreas de condición física que determinan el máximo rendimiento deportivo en balonmano:
-Fuerza Máxima, Potencia Máxima y Velocidad máxima
-Capacidad de Salto, Velocidad de lanzamiento.
-Resistencia Aeróbica-Anaerobica / Resistencia Velocidad
-Prevención de lesiones (propiocepción. Coordinación, flexibilidad)
-Fuerza del Núcleo corporal
Este año el equipo trae muchas novedades a nivel de incorporaciones y métodos de trabajo. Estamos observando que los entrenamientos son un poco diferentes a lo que estamos habituados en el Bera Bera ¿Podrías comentarnos Cuál es tu método de trabajo?
Creo que es muy importante una adecuada dosificación de la carga.
Un ejemplo: cuando una persona está enferma y acude al médico, éste le hará las pruebas pertinentes y elaborará un diagnóstico gracias al cual le pondrá un tratamiento con unos medicamentos y dosis adecuadas para su enfermedad.
En alto rendimiento deportivo trabajamos de forma similar. Nuestras pruebas diagnósticas son los test, nuestros medicamentos son los contenidos del entrenamiento; fuerza máxima, potencia muscular, capacidad de salto, resistencia… y la dosis son las series, las repeticiones, el carácter del esfuerzo, la velocidad de ejecución, los kilogramos, las recuperaciones…
Una vez que tenemos la información completa de cada jugadora comenzamos con el programa de entrenamiento y dosificamos el esfuerzo de forma individual en cada sesión.
Por ejemplo, en las sesiones de entrenamiento de fuerza estamos monitorizando la velocidad de ejecución de los ejercicios de forma individualizada. Tenemos un sistema informático conectado a la barra de las pesas que nos proporciona información sobre la velocidad y la potencia que desarrolla cada jugadora. De esta forma, dosificamos de forma individualizada los kilogramos y las repeticiones que debe realizar cada jugadora para conseguir su máximo rendimiento.
¿Qué tal el primer contacto con las jugadoras y el cuerpo técnico?
Estoy muy contento con todo el grupo, tanto con el cuerpo técnico como con las jugadoras.
El cuerpo técnico desde el primer momento nos hemos entendido a la perfección compartiendo objetivos y dinámica de trabajo.
A las jugadoras quiero agradecerles su compromiso y su actitud siempre positiva en los entrenamientos y las ganas de mejorar día a día.
